マインドフルネスが脳を変える8週間
Sara Lazarのハーバード研究が示す、8週間のMBSRプログラムで起きる脳の物理的変化——海馬体積増加・扁桃体縮小・デフォルトモードネットワーク変化。禅の「今ここ」は神経科学的に正確な処方箋だった。
タグ · 3本
# ストレス
休暇が脳を回復させない理由
旅行に行っても、外食しても、映画を観ても——休み明けに、またあの疲れが戻っている。これは意志の弱さではない。コルチゾールの問題だ。神経科学と禅が、同じ答えを持っている。
整う（ととのう）——脳が本当に求めているものの正体
現代生活が奪ったもの——それを一言で表す日本語がある。「整う」。その神経科学と、取り戻す方法。