近日公開
totonou
整うの神経科学に基づいた、集中とリセットのためのアプリ。
脳は絶え間ない刺激のために設計されていない。 コントラストのために設計されている——高い活性化、そして完全な回復、 出発点よりも良い場所への着地。
現代生活は、回復の半分のサイクルを消し去った。 totonou はそれを取り戻す。
集
集中
神経系の実際の注意サイクルに基づいたプロトコル設計。任意のタイマーではなく、脳の仕組みに沿ったセッション。
整
整う
冷水暴露・呼吸コントラスト・静止——ドーパミンのベースラインが必要とする副交感神経リバウンドを引き起こすプロトコル。
間
間
意図的な回復の間——中途半端な休息でも気散らしでもない。一日の残りを可能にする構造的な沈黙。
背景にある科学
300%
短時間の冷水暴露によるノルエピネフリン上昇——前頭前皮質の集中力を15〜30分間鋭化させる。
15〜30分
整うの窓——自律神経サイクル完了後の、計測可能な認知パフォーマンス向上期間。
∞
現代のデザインがドーパミンを搾取する方法の数。totonou は逆方向へ進む。