音楽が脳にする4つのこと
「音楽は脳全体を使う唯一の活動」と言われるが、それはなぜか。ドーパミン放出・デフォルトモードネットワーク・海馬の感情記憶・神経同期——4つの仕組みを神経科学で読み解く。
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# ドーパミン
先延ばしの脳科学：意志力の問題ではなく設計の問題
「やる気が出ない」のは性格の話じゃない。時間的割引とドーパミン予測誤差が組み合わさった、神経回路の仕様の問題だ。
五月病はドーパミンの話だった
GW明けに何もかもがグレーに見えるのは、意志の問題じゃない。フェイジックドーパミンの過消費でヘドニック・セットポイントが上昇している——禅の「守破離」がその回復の文法を持っていた。
法華経が2500年前に知っていたこと
やる気が出ないのは意志が弱いからじゃない。脳は「結果」より「予感」で動く——それを2500年前、法華経は「方便」と呼んだ。
スマホをやめられない本当の理由
スロットマシンとスマホは、同じ神経回路を使っている。意志の問題ではない——可変比率強化という、最も依存性の高い報酬スケジュールの問題だ。
ADHDは壊れた脳ではない
ADHDは注意の欠如ではなく、ドーパミンの問題だ——具体的には、退屈な作業を「やる気のするもの」に感じさせるトニックベースラインの低さ。神経科学と禅が、どちらも同じ答えを指している。
禅が神経科学より先に知っていたこと
集中できない心は壊れていない——それがデフォルトだ。現代神経科学はその名を持つ。禅は2500年前にその対処法を持っていた。
整う（ととのう）——脳が本当に求めているものの正体
現代生活が奪ったもの——それを一言で表す日本語がある。「整う」。その神経科学と、取り戻す方法。
なぜ集中できなくなったのか
脳が壊れたわけじゃない。ドーパミン・ハイジャックは実在し、測定可能で、対処できる——何と戦っているかを知れば。