マインドフルネスが脳を変える8週間
Sara Lazarのハーバード研究が示す、8週間のMBSRプログラムで起きる脳の物理的変化——海馬体積増加・扁桃体縮小・デフォルトモードネットワーク変化。禅の「今ここ」は神経科学的に正確な処方箋だった。
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# マインドフルネス
怒りをコントロールできない脳の話：扁桃体と前頭前皮質の綱引き
扁桃体ハイジャックが起きると、前頭前皮質は一時的に機能を奪われる——禅の「怒りは火のごとし」が指摘した6秒間の神経科学的な根拠がここにある。
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Sara Lazarのハーバード研究が示す、8週間のMBSRプログラムで起きる脳の物理的変化——海馬体積増加・扁桃体縮小・デフォルトモードネットワーク変化。禅の「今ここ」は神経科学的に正確な処方箋だった。
扁桃体ハイジャックが起きると、前頭前皮質は一時的に機能を奪われる——禅の「怒りは火のごとし」が指摘した6秒間の神経科学的な根拠がここにある。