# 体内時計

朝すぐ動けないのは、夜型だからじゃない

起きた直後の20分、頭が動かないあの感覚には名前がある——睡眠慣性。朝型の人にも夜型の人にも等しく起こる。抜けるのを早めるのは、朝の光だ。