# ホルモン

甘いものがやめられないのは、意志の問題じゃない

睡眠不足はわずか2晩で、脳に「お腹いっぱい」と伝えるホルモンを減らし、「もっと食べろ」と伝えるホルモンを増やす。眠れば、その欲求はたいてい引いていく。