# 瞑想

マインドフルネスが脳を変える8週間

Sara Lazarのハーバード研究が示す、8週間のMBSRプログラムで起きる脳の物理的変化——海馬体積増加・扁桃体縮小・デフォルトモードネットワーク変化。禅の「今ここ」は神経科学的に正確な処方箋だった。