# うつ病

運動が脳を変える仕組み：BDNFという「脳の肥料」の話

有酸素運動後に分泌されるBDNF（脳由来神経栄養因子）は、海馬の神経新生を促し、記憶力と抗うつ効果をもたらす——運動は「脳のアップグレード」だ。